Anne sütü en hızlı ne artırır? Ispanak, ısırgan otu, kara lahana, dereotu, marul, maydanoz, roka ve semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Anneye ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlar. Aynı zamanda fitoöstrojen içeren bu sebzeler süt üretimini artıran hormonların salınmasına katkıda bulunur. Ne yersem sütüm çok olur? Yüksek proteinli diyet Et, balık ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyecekleri seçin. Özellikle beyaz et yemek, anne sütünü artırmanın çok etkili bir yoludur. Mercimek ve özellikle yeşil mercimek, bitki bazlı proteinin harika bir kaynağıdır. Süt veren anne ne içmeli? Anne sütü %80 sudur, bu nedenle günde ortalama 3 litre…
Yorum Bırak