Karın kası için kaç dakika plank yapılmalı? Tüm gün oturarak çalışıyorsanız, sabahları bir dakikalık setlerden oluşan toplam 5-10 dakikalık egzersiz yaparak metabolizmanızı gün boyunca artırmanız mümkün olabilir. Düzenli plank, güçlü karın kasları sırtınıza daha iyi destek sağladığı için duruşunuzu iyileştirir. Plank yapmak göbeği eritir mi? A: Plank hareketleri sadece beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece göbek yağlarınızı eritir. Planklar da dahil olmak üzere her türlü egzersiz enerji harcamaya yardımcı olur ve bu da yağ yakımına yardımcı olur. Ancak, özellikle karın, uyluk veya kalçalardaki yağları yakmak mümkün değildir. 5 Ağu 2019: Sadece beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece göbek yağlarınızı eritebilirsiniz. Planklar da dahil olmak…
Yorum Bırak